Kursinhalte

Aqua Fitness/Power - die totale Fitness im Medium Wasser und die beste Alternative zu jedem herkömmlichen Fitness-Studio.

Wasser ist mittlerweile der Gesundheits- und Fitnesstipp. Es bietet abwechslungsreiche Training- und Therapiemöglichkeiten, gleich, ob die Interessen rehabilitativen, präventiven oder fitnessorientierten Charakter haben. Wassersport hat sich seit Jahren als ein sanftes, abwechslungsreiches und freudvolles Training bewährt. Unsere Programme gestalten wir individuell in kleinen Gruppen mit hohem Spaßfaktor bei einer Stehtiefe von 1.50m. 

● Intensives Herz- Kreislauf-Training    

● Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur

● Allg.Ausdauerverbesserung    

● Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder  

● Psychisches und körperliches Wohlbefinden 

● Hoher Kalorienverbrauch   

● Keine Vorkenntnisse nötig 

• keine übermässige Ermüdung und Verspannung der Muskulatur 

Folgende Unterrichtsthemen werden in unseren Kursen angeboten: 

Aqua-Walking/Jogging, Aquarobic, AquaPower, funktionelle u. konditionelle Wassergymnastik, Zirkeltraining, Aquaboxen, Aqua-Step, Aqua-Yoga, Hanteltraining pur, Streching sowie ein umfangreicher Einsatz von Aqua -Fitnessgeräten (A.Stick, Poolnudel, Beinschwimmer, A.-Disc, Box-Gloves, Hanteln, Wetshaper, Bodyflex uvm.)

Aqua Fitness/ Power ist ein ganzheitliches Training im Wasser, das alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Aqua-Power nutzt die Vorteile des Wassers, kombiniert mit Trainingsgeräten und in Verbindung mit motivierender Musik. Diese nahezu ideale Mischung macht diese Form des Aqua-Trainings zu einer äußerst beliebten und erfolgreichen Trainingsmethode bei hohem Kalorienverbrauch.   

Aqua Fitness/Power ist effektiv, zeiteffizient und gelenkschonend. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven Trainings für Personen jeden Alters und jeder Fitness-Stufe. Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln. Kein anderes Trainingsangebot sichert alle diese Vorteile ohne negative Nebeneffekte, wie sie beim Training an Land auftreten. Verletzungen oder ein schmerzhafter Muskelkater sind nahezu ausgeschlossen. 

Der Schwerpunkt dieser besonderen Form des funktionellen Wassertrainings liegt darin, die Qualität des Lebens für Körper und Geist zu verbessern. Sie zielt auf eine Verbesserung der Aktivitäten des täglichen Lebens (Einkaufen, Haus-arbeiten wie z.B Staubsaugen etc). Die Effekte des Alterns werden minimiert, die Aktivitäten des täglichen Lebens fallen leichter. Es handelt sich um abwechslungsreiche Übungen zur Dehnung, Lockerung und Kräftigung der Muskulatur zu motivierender Musik im stehtiefen Wasser. Die Muskeln werden gekräftigt und die Gelenke stabilisiert. Die Feinmotorik und die Koordination werden verbessert, der Gleichgewichtssinn geschult. Die Intensität der Übungen ist individuell dosierbar und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Die täglichen Dinge des Alltags fallen leichter. Der Unterricht findet in einer kleinen, individuellen Gruppe statt, ohne Zuschauer.